By - admin

Wat is een goede Pre Workout?

Steeds meer mensen zijn bewust bezig met hun gezondheid, voor veel mensen is het een levensstijl geworden. De juiste voeding en een goede workout zijn de sleutelfactoren binnen deze levensstijl. Dagelijks of meerdere keren per week sporten, heeft een enorme impact op het menselijk lichaam. Het is dan ook niet gek dat veel mensen gebruik maken van een pre workout. In dit artikel bespreken we wat een pre workout precies is, en gaan we dieper in op de belangrijke stoffen die vaak terug te vinden zijn in dit hulpmiddel.

Wat je moet weten over een pre workout

Het is wel duidelijk dat je veel energie verbruikt tijdens het sporten, na een workout heeft je lichaam dan ook tijd nodig om te herstellen. Wanneer je bijvoorbeeld iedere dag sport, is het lastig voor jouw lichaam om voor de volgende sessie volledig herstelt te zijn. Daarom kan jouw lichaam wel wat extra stoffen gebruiken, deze zijn terug te vinden in een pre workout. Het geeft jou de boost die je nodig hebt, om iedere dag op top niveau te presteren.

Een pre workout bestaat vaak uit deze ingrediënten

Niet iedere pre workout is hetzelfde, maar vaak is het een combinatie van de volgende ingrediënten.

  • Snelle koolhydraten;
  • Aminozuren;
  • Creatine;
  • Stikstof;
  • Cafeïne;
  • Vitaminen zoals vitamine B;

We nemen nu even als voorbeeld het product 5150 pre workout. In 5150 pre workout zijn alle bovenstaande ingrediënten terug te vinden. De snelle koolhydraten en cafeïne geven jou een oppeppend gevoel. Creatine is een lichaamseigen stof die jouw spieren extra energie geeft, het komt van nature voor in vlees en vis. Door creatine raken jouw spieren minder snel vermoeid, zo kun je langer doorgaan. Stikstof is te herkennen aan de benamingen arginine of citrulline, in het geval van 5150 pre workout is dit citrulline. Door stikstof maakt jouw lichaam minder melkzuur aan. Wanneer er minder melkzuur aanwezig is, zullen jouw spieren minder snel vermoeid raken. Het heeft eigenlijk dezelfde functie als creatine, echter is creatine een vochtvasthoudende stof. Dit zorgt voor gewichtstoename. Vitamine B, zoals B12 zorgt voor de stimulatie van de eiwitsynthese in het lichaam, maar ook dat de eiwitafbraak wordt vertraagt. Dit is erg belangrijk, omdat eiwitten nodig zijn om onze spieren te herstellen.

Aminozuren

Dan zijn er ook nog de aminozuren, deze zijn verantwoordelijk voor een aantal zeer belangrijke taken.

  • Spelen een belangrijke rol in de spijsvertering;
  • Energieproductie;
  • Het aanmaken van nieuwe cellen;
  • Het vervoeren en opslaan van voedingsstoffen;
  • Opbouwen en onderhouden van de spieren;
  • Lichaamsherstel en wondgenezing;
  • Aanmaken van bindweefsel, en het groeien van gezonde botten;
  • Prikkels overbrengen;

Waar je rekening mee moet houden

Bedenk goed wat jouw doel is. Een pre workout is een goed supplement wanneer je graag wilt groeien. In combinatie met de juiste workout zal het jou veranderen in een krachtpatser. Wil je graag afvallen? Dan kun je dit supplement beter overslaan, en de focus leggen op andere supplementen. Dit omdat de snelle koolhydraten kunnen zorgen voor gewichtstoename.